4 thời điểm vàng cần bổ sung Canxi cho trẻ ba mẹ nên biết!

Canxi là khoáng chất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm phát triển ở trẻ. Vậy ba mẹ nên biết cách bổ sung canxi đúng cách và đầy đủ cho bé. Vậy đâu là thời điểm vàng để bổ sung canxi cho bé? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Vai trò của canxi đối với trẻ

Canxi đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc ảnh hưởng đến chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh, và độ cứng cáp của trẻ. Trong cơ thể con người, 99% lượng canxi tập trung chủ yếu ở xương và răng. Trong khi chỉ có 1% còn lại nằm trong các tế bào máu. Sự bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ không nhận biết được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho trẻ, có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi.

Khi trẻ thiếu hụt canxi, có thể xuất hiện các vấn đề như còi xương, tăng tốc độ mọc răng, giật mình, xương nhô, ức lõm, và giấc ngủ không sâu. Ngoài ra, thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm suy giảm khả năng nhận biết của tế bào trong việc tiêu diệt tế bào ung thư.

Đối với trẻ dưới 8 tuổi, thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, lười ăn, tê mỏi chân tay. Ở độ tuổi từ 9 đến 16, việc thiếu hụt canxi có thể làm trẻ trở nên cáu kỉnh, mệt mỏi, cơ thể thường ra nhiều mồ hôi và thường hay lười biếng. Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe về thể chất mà còn đến phát triển trí óc của trẻ.

Nhu cầu canxi của trẻ ở những độ tuổi khác nhau

Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu bổ sung canxi khác nhau, cụ thể:

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 7 tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
• Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.

Các giai đoạn vàng cần bổ sung canxi cho trẻ

Giai đoạn còn trong bụng mẹ

Từ lúc thụ thai cho đến khi mới sinh, sự phát triển của thai nhi đòi hỏi một lượng lớn canxi để xây dựng xương, răng và các cơ quan khác. Trong trường hợp mẹ bầu thiếu hụt canxi, tồn tại nguy cơ thai nhi phát triển còi xương, gặp vấn đề suy dinh dưỡng và trễ phát triển. Vì vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ hàng ngày là rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Dựa trên khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ từ 1000-1200mg canxi mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Giai đoạn sơ sinh

Trẻ sơ sinh cần nhận khoảng 200-250mg canxi mỗi ngày, qua đường sữa mẹ hoặc sữa công thức. Việc nuôi con bằng sữa mẹ được coi là phương pháp tối ưu để đảm bảo bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ trong giai đoạn này. Trong trường hợp không thể thực hiện việc cho con bú mẹ, sữa công thức cũng là một lựa chọn cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Giai đoạn ăn dặm

Từ 6 tháng tuổi, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Lúc này, nhu cầu canxi của trẻ tăng lên khoảng 400-500mg mỗi ngày. Ba mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, yogurt, rau xanh và hải sản.

Giai đoạn dậy thì

Đây là giai đoạn quyết định trong sự phát triển về chiều cao và thể chất của trẻ. Nhu cầu về canxi của trẻ tăng lên khoảng 1000mg mỗi ngày trong giai đoạn này. Cha mẹ cần chú ý bổ sung canxi đủ cho trẻ để đảm bảo rằng quá trình phát triển chiều cao của trẻ diễn ra tối ưu.

Ngoài những giai đoạn được đề cập bên trên, trong những trường hợp đặc biệt như trẻ mắc còi xương, phát triển chậm, suy dinh dưỡng, ăn uống kém, thường xuyên hoạt động thể chất nhiều, và có những dấu hiệu của thiếu hụt canxi, thì việc bổ sung canxi là cần thiết để nâng cao và cải thiện tình trạng sức khỏe của trẻ.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ an toàn và đúng cách

Để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách, cha mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Bổ sung canxi cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng

Ba mẹ nên tạo ra một chế độ ăn uống chứa nhiều canxi cho trẻ, bao gồm các thực phẩm như sữa, phô mai, yogurt, rau xanh, và hải sản. Đối với trẻ biếng ăn hoặc không thích ăn những thực phẩm này, bạn có thể đan xen với những món ăn ngon miệng khác để kích thích sự thèm ăn của trẻ. 

Kết hợp canxi với vitamin D

Vitamin D và canxi được xem là một “cặp bài trùng” không thể tách rời. Vì vitamin D đóng vai trò là chất dẫn truyền giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Để tối ưu hóa việc hấp thụ canxi, cha mẹ nên bổ sung cả vitamin D cho trẻ. Cách thức này có thể thực hiện thông qua việc để trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm. Hoặc bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như sữa chua, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, và các nguồn thực phẩm khác.

Chú trọng liều lượng

Như đã đề cập trước đó, nhu cầu về canxi ở từng độ tuổi là khác nhau, và trẻ càng lớn, nhu cầu bổ sung canxi càng cao. Do đó, ba mẹ cần chú ý điều chỉnh liều lượng canxi cho phù hợp với độ tuổi của bé.

Việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nếu ba mẹ cung cấp quá mức canxi, có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, buồn nôn, và đau xương. Sự thừa canxi kéo dài cũng có thể gây ra những vấn đề nặng hơn như canxi tích tụ dẫn đến vôi hóa hoặc sỏi thận, làm suy giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất khác như sắt, magie, kẽm. Vì vậy, cách tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo lượng canxi phù hợp cho bé.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm chức năng

Nếu trẻ không ăn uống được đầy đủ các loại thực phẩm giàu canxi, cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua các sản phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chức năng nào cho trẻ. 

Với thành phần DHA được nhập khẩu trực tiếp từ mỹ và được chứng nhận an toàn, CALCI NANO D3-MK7 là thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ. Sản phẩm bổ sung calcium và vitamin D3 giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi vào xương, giúp xương và răng chắc khỏe. Hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp giảm nguy cơ còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.

Sản phẩm Calci Nano D3-MK7 hiện có bán tại công ty TNHH dược phẩm Trường Lưu Thủy và các đại lý trên toàn quốc. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất cho bé nhà bạn. 

Thời gian bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ

Thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi cho trẻ là sau bữa ăn sáng, khoảng 30-60 phút. Trong khoảng thời gian này, dạ dày của trẻ đã được làm rỗng, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất. Không nên cho trẻ uống canxi vào buổi tối, vì điều này có thể dẫn đến sự lắng đọng canxi trong thận, ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của trẻ.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách để bổ sung canxi cho bé đúng cách giúp ba mẹ chăm sóc con cái của mình tốt nhất. Và đừng quên 4 giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ để giúp bé có được sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện.