Top 7 cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà ai cũng có thể làm được

Máu nhiễm mỡ là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến mà nhiều người đang phải đối mặt. Vậy cách trị máu nhiễm mỡ tại nhà như thế nào? Đâu là phương pháp điều trị an toàn cho người mỡ máu cao? Hãy cùng tìm hiểu 7 cách trị máu nhiễm mỡ tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa vàng giúp kiểm soát mỡ trong máu. Tăng cường tiêu thụ rau củ và thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 là cách trị máu nhiễm mỡ hiệu quả tại nhà. 

Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, đúng bữa, đủ chất giúp trị máu nhiễm mỡ tại nhà:

• Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa như đồ chế biến sẵn, thức ăn nhanh, phô mai, thịt béo và món tráng miệng từ sữa,… Chúng đều chứa nhiều cholesterol góp phần tăng lượng mỡ trong máu.
• Chọn thực phẩm ít chất béo bão hòa, muối và đường. Những thực phẩm này bao gồm thịt nạc, các loại thịt trắng như thịt gà, cá; hải sản; sữa chua không đường hoặc ít đường; các loại ngũ cốc; trái cây và rau quả tươi.
• Thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên là yếu tố quan trọng để kiểm soát máu nhiễm mỡ. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây và rau quả tươi là những nguồn chất xơ tốt. Dầu thực vật như dầu ô liu và dầu đậu nành cũng có thể thay thế mỡ động vật, giúp giảm cholesterol.

2. Ăn tỏi, gừng và chanh

Tỏi, gừng và chanh là bộ 3 hoàn hảo có khả năng giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Việc kết hợp chúng vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ tăng hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Bài thuốc dân gian trị máu nhiễm mỡ bằng cách kết hợp tỏi, gừng và chanh như sau:

• Sử dụng 4 củ tỏi đã bóc vỏ, 4 quả chanh cắt miếng và một củ gừng sạch. Xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay
• Cho hỗn hợp vào bình thủy tinh có chứa sẵn 3 lít nước đun sôi để nguội. Nên để vào ngăn mát tủ lạnh.
• Sử dụng nước để uống trong vòng 3 ngày, mỗi ngày uống 3 lần.

3. Uống nước lá sen trị máu nhiễm mỡ tại nhà 

Mặc dù rất quen thuộc nhưng ít người biết rằng lá sen là một bài thuốc dân gian trị máu nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả. Trong lá sen chứa các hoạt chất có khả năng loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể, ổn định các chỉ số mỡ máu, giảm tình trạng loạn nhịp tim, và ngăn chặn sự co thắt cơ trơn. 

Bài thuốc trị mỡ máu bằng lá sen tại nhà như sau:

• Chọn các lá sen tươi, các lá bánh tẻ to, đem rửa sạch bằng nước muối. Sau đó, thái nhỏ lá sen rồi cho vào nồi đun lấy nước uống. Nước lá sen tươi có thể uống và sử dụng hàng ngày.
• Lá sen khô thường được sử dụng để sắc lấy nước uống như trà. Khi sắc, có thể cho thêm một vài cánh hoa hồng hoặc nhánh quế để tạo mùi thơm. Bạn có thể uống trà lá sen hằng ngày với liều lượng vừa đủ. 

4. Đừng quên kiểm soát cân nặng

Theo nghiên cứu, thừa cân và béo phì làm tăng mức cholesterol xấu. Chất béo dư thừa trong cơ thể làm chậm khả năng loại bỏ cholesterol xấu trong máu. Bên cạnh đó, cân nặng quá khổ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Nếu bạn đang có cân nặng quá khổ, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Lưu ý, bạn nên lựa chọn bài tập phù hợp dựa trên sức khỏe tổng thể và lối sống của mình.

5. Không hút thuốc và uống rượu

Khói thuốc chứa hàng ngàn chất độc hại đối với hệ hô hấp và tim mạch. Chất acrolein trong khói thuốc lá làm giảm khả năng vận chuyển của LDL cholesterol, dẫn đến tích tụ cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt theo thời gian. Điều này có thể gây tổn thương cho nội mạc của mạch máu và tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch.

 Tại sao người mỡ máu cao không được uống rượu? Rượu khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa trở thành cholesterol và axit béo trung tính triglyceride, làm tăng mức mỡ máu. Do đó, việc tiêu thụ nhiều rượu có thể làm tăng mỡ máu nghiêm trọng, gây hại cho sức khỏe của bạn. Theo khuyến cáo, nam giới không nên uống quá 2 ly mỗi ngày và phụ nữ không nên uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày để duy trì sức khỏe tim mạch tốt nhất.

6. Chữa mỡ máu cao bằng nấm linh chi

Nấm linh chi được xem là thảo dược dân gian trong điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà. Vì nấm linh chi chứa nhiều axit amin và các yếu tố vi lượng, giúp “trẻ hóa” tế bào, giải độc tố trong cơ thể. Từ đó bảo vệ tế bào gan, làm hạ mỡ máu. Trong Đông y, nấm linh chi cũng là một trong những vị thuốc quý có tác dụng ích khí, an thần, mạnh gân cốt.

7. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ

Ngoài chế độ ăn uống và các bài thuốc dân gian trị máu nhiễm mỡ tại nhà, thì một số loại thực phẩm chức năng cũng góp phần trong quá trình điều trị tổng thể. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ trong máu. Trong đó, viên uống CHOLASEN là sản phẩm được nhiều người tin dùng. 

Được chiết xuất từ các dược liệu quý trong tự nhiên như: Cao lá sen, Cao Giảo cổ lam, cao nấm vàng, cao hoa hòe, cao nấm linh chi,.. Có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ trong cơ thể. Sản phẩm CHOLASEN hiện có bán tại công ty TNHH dược phẩm Trường Lưu Thủy và các đại lý trên toàn quốc. 

Như vậy, bài viết trên đã chia sẻ 7 cách điều trị máu nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên kiểm tra mỡ máu định kỳ để có được tư vấn chính xác từ bác sĩ. Từ đó, tìm ra cách điều trị phù hợp với tình trạng mỡ máu trong cơ thể. Chúc bạn sớm khỏi bệnh!