9 Cách chữa mỏi mắt tại nhà ai cũng có thể làm được

Mắt mỏi và căng thẳng là tình trạng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là khi chúng ta phải làm việc liên tục trước màn hình máy tính và sử dụng điện thoại di động hàng giờ. May mắn thay, có nhiều cách chữa mỏi mắt tại nhà mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện. Dưới đây là 9 cách chữa mỏi mắt tại nhà giúp bạn giảm mệt mỏi và duy trì thị lực của mình. 

1. Massage mắt

Đây là một trong những cách đơn giản để chữa mỏi mắt. Bạn nên massage mí mắt hằng ngày để giúp cải thiện lưu thông máu và giảm bớt các cơ xung quanh mắt. Điều này giúp kích thích tuyến lệ nên có thể ngăn ngừa sự khô mắt.

2. Luyện tập thị giác

Không chỉ cơ thể mà đôi mắt của chúng ta cũng cần phải thường xuyên để tránh tình trạng nhức mỏi nữa đó nha. 

Cách thực hiện như sau: Bạn lấy một cây bút chì đặt cách xa mắt khoảng một cánh tay, sau đó đưa lại gần mắt cho đến khi thấy rõ ràng, rồi lại đưa mắt ra xa. Lặp đi lặp lại bài tập này khoảng 10 – 15 lần/ngày sẽ giúp mắt bạn khoẻ mạnh hơn đó.

3. Làm việc trong điều kiện ánh sáng phù hợp

Làm việc trong môi trường với cường độ ánh sáng cao sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, dễ bị đau mỏi. Bạn nên hạn chế ánh sáng bên ngoài bằng cách che rèm, còn đối với ánh sáng trong phòng bạn nên thay những chiếc đèn có ánh sáng dịu nhẹ hơn. Nếu như làm việc ngoài trời, bạn có thể đeo một chiếc kính râm để bảo vệ đôi mắt của mình.

4. Hạn chế tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử

Trong thời đại công nghệ ngày nay, việc sử dụng thiết bị điện tử đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, sự tiện lợi của chúng cũng đi kèm với một loạt các vấn đề sức khỏe, trong đó mệt mỏi mắt là một trong những tình trạng phổ biến. Vì thế, hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử là cách tốt nhất để chữa khỏi tình trạng mỏi mắt của bạn. 

Sau đây là cách hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử hiệu quả: 

• Thực hiện quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, hãy nhìn xa cách mắt ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây để giảm áp lực cho mắt.
• Sử dụng chế độ ban đêm cho màn hình: Nhiều thiết bị điện tử có cài đặt chế độ ban đêm giúp giảm ánh sáng xanh, giúp giảm thiểu ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Thiết lập thời gian giới hạn: Đặt giới hạn thời gian sử dụng cho các thiết bị điện tử, đặc biệt vào cuối ngày để chuẩn bị cho giấc ngủ.
• Sử dụng kính chống chói: Kính chống chói có thể giảm độ chói lọt vào mắt từ màn hình, giảm bớt căng thẳng cho đôi mắt.
• Thiết lập không gian làm việc chính xác: Đảm bảo ánh sáng xung quanh và tư thế làm việc là phù hợp để giảm áp lực cho mắt.

5. Sử dụng nước mắt nhân tạo 

Nước mắt nhân tạo là sản phẩm thay thế cho nước mắt tự nhiên có tác dụng bôi trơn và làm ẩm bề mặt nhãn cầu qua đó giúp giảm đáng kể tình trạng khô mắt cũng như nhức mỏi. Nước mắt nhân tạo phù hợp với các bạn làm việc văn phòng tiếp xúc với thiết bị điện tử nhiều, những người làm việc ngoài trời thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi, những người thường xuyên sử dụng kính tiếp xúc.

Bạn có thể nhỏ mắt từ 3 – 4 lần một ngày, mỗi lần nhỏ một giọt vào mỗi bên mắt trong khoảng từ 1 – 3 tháng. Trong trường hợp hỗ trợ điều trị sau phẫu thuật, người bệnh có thể nhỏ tối đa từ 7 – 8 lần một ngày. Tuy nhiên, bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng đúng cách thức và liều lượng. 

6. Rửa mặt bằng nước lạnh

Mỗi khi bạn cảm thấy mỏi mắt, hãy thử sử dụng nước lạnh và vỗ lên mắt. Điều này giúp cơ xung quanh mắt có thể thư giãn và giảm nguy cơ bọng mắt.

7. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa các thành phần chống vi khuẩn và chống viêm, có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện tình trạng sức khỏe nói chung. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng túi trà nóng để đắp lên mắt cũng là một cách chữa mỏi mắt hiệu quả đó nha.

8. Đắp mặt nạ mắt

Mặt nạ mắt giúp che mắt khỏi ánh sáng môi trường xung quanh và tạo ra một không gian yên tĩnh, giúp mắt nghỉ ngơi tốt hơn.
Và dưa leo là một trong những mặt nạ mắt rất tốt cho mắt. Không chỉ có tác dụng giảm quầng thâm mắt, bọng mắt, dưa leo còn giúp chúng ta loại bỏ tình trạng nhức mỏi. Cắt dưa leo thành lát mỏng, sau đó đắp lên mắt từ 5-10 phút, làm cách này 2 lần/ngày sẽ giúp chữa mỏi mắt hiệu quả.

9. Uống thuốc hỗ trợ thị lực

Bên cạnh các phương pháp nêu trên, bạn có thể kết hợp sử dụng viên bổ sung dưỡng chất cho mắt giúp thị lực tốt hơn. Viên uống EYE LUXANTHIN với nguyên liệu B1 nhập khẩu từ Đức, hỗ trợ cải thiện thị lực; giảm các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt; giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. 

Sản phẩm EYE LUXANTHIN hiện đang có bán tại công ty TNHH dược phẩm Trường Lưu Thủy và các đại lý thuốc trên toàn quốc. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sản phẩm phù hợp và mua hàng chính hãng. 

Trên đây là tổng hợp các cách chữa mỏi mắt hiệu quả tại nhà bạn có thể thử áp dụng. Nhớ rằng, nếu tình trạng mệt mỏi mắt kéo dài hoặc trở nên nặng nề, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì vậy hãy biết cách bảo vệ và chăm sóc chúng đúng cách bạn nhé!