Những ai cần bổ sung magie? Tầm quan trọng của Magie đối với cơ thể!

Magie là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nó đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học và chức năng cơ bản của cơ thể. Thiếu/thừa magie có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Do đó, duy trì cân bằng bổ sung magie trong cơ thể thông qua chế độ ăn uống cân đối hoặc bổ sung magie khi cần thiết là quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Nhu cầu của Magie đối với cơ thể

Magie là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của con người và động vật. Nó là một trong những khoáng chất điều tiết chức năng cơ bản trong cơ thể và tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng.

Nhu cầu bổ sung Magne của cơ thể có thể biến đổi tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, và tình trạng sức khỏe cá nhân. Phần lớn, mọi người không nạp đủ lượng magie mà cơ thể cần mỗi ngày. Dần dần dẫn đến thiếu hụt magie và gặp các vấn đề sức khỏe. 

Magie có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

Magie thuộc top 7 khoáng chất quan trọng cần được nạp vào cơ thể với số lượng lớn. Vậy magie có tác dụng gì?

Hỗ trợ hệ xương khớp

Để duy trì sức khỏe của hệ xương, ngoài canxi thì bổ sung Magne cũng là yếu tố quan trọng. Cung cấp đủ magie cho cơ thể sẽ tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và cải thiện quá trình hình thành tinh thể xương.

Hơn nữa, nó còn đóng vai trò trong việc điều chỉnh vitamin D và nồng độ canxi, hai chất quan trọng không thể thiếu cho sức khỏe mạnh của hệ xương

Phòng bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã chứng minh mối liên quan giữa magie và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nguyên nhân có thể xuất phát từ vai trò quan trọng của khoáng chất này trong quá trình chuyển hóa insulin và kiểm soát nồng độ glucose.

Hỗ trợ tim mạch

Magie làm giảm căng thẳng mạch máu và giúp kiểm soát nhịp tim. Nó có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của kali (potassium) và natri (sodium) trong cơ thể, điều này ảnh hưởng đến áp lực máu và sức khỏe tim mạch.

Một số trường hợp của suy tim sung huyết đã được điều trị bằng magie với mục tiêu giảm nguy cơ các rối loạn nhịp tim. Hơn nữa, việc bổ sung magie đầy đủ vào cơ thể cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.

Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Cung cấp Magne có thể giúp một số phụ nữ giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS), như chuột rút cơ bắp, đau bên dưới bụng, và tăng cảm xúc. Magie tham gia vào quá trình điều tiết hoocmon và cân bằng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giúp giảm căng thẳng thần kinh và co thắt cơ bắp.

Những dấu hiệu của thiếu hụt 

Triệu chứng của sự thiếu hụt magie có thể có nhiều dấu hiệu khác nhau. Những biểu hiện thường thấy là: Cơ yếu, chuột rút cơ bắp, bị run rẩy và đau thắt; loạn nhịp tim hay tim đập nhanh; thiếu cân bằng đường máu; đau đầu; khó ngủ; tăng huyết áp; tăng cân; suy nhược cơ thể; buồn nôn, chóng mặt; chán ăn. 

Những ai có nguy cơ bị thiếu hụt Magie?

Nhiều nguy cơ chúng ta cần bổ sung Magie cho cơ thể

– Người có bệnh về đường tiêu hóa: Những người có đường ruột dễ bị kích ứng hấp thu kém hơn những người khác.

– Người hay bị nôn hay tiêu chảy: Phản ứng nôn và tiêu chảy sẽ “tháo” hết lượng magie được tích trữ trong cơ thể ra và cơ thể lại phải nhờ đến khả năng của hệ tiêu hóa để hấp thu lại.

– Người đang trong quá trình điều trị thuốc: Các thuốc lợi tiểu, kháng sinh và các thuốc đặc trị khiến cho khả năng hấp thụ khoáng chất của hệ thống tiêu hóa bị hạn chế.

– Người bệnh đái tháo đường sẽ đi tiểu nhiều hơn những người khác. Khi đó magie sẽ bị “trôi” ra khỏi cơ thể theo đường tiểu, càng đi tiểu nhiều thì lượng magie mất càng nhiều.

– Người cao tuổi: Hoạt động tiêu hóa thay đổi theo tuổi tác, khi bạn càng nhiều tuổi thì hệ thống tiêu hóa càng dễ “có vấn đề”. Như một hệ quả, người cao tuổi luôn có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều hơn người trẻ tuổi.

Bổ sung hàm lượng Magne trong một số loại thực phẩm

Magie có mặt trong nhiều loại thức ăn khác nhau: các loại rau lá có màu sẫm như rau ngót, cải xanh, rau mồng tơi…; Trong thịt, sữa, kê, đậu tương, lạc, đậu xanh, khoai lang, một số loại rau thơm; trong một số trái cây như chuối, quả bơ, quả mơ khô; trong nước cứng, nước khoáng.

Khi cơ thể không nhận đủ lượng Magie khiến cho sức khỏe bị suy giảm, bạn cần sử dụng các chất bổ sung Magie dưới dạng viên, bột hoặc lỏng để cải thiện tình tình. Trong đó, sản phẩm Magne – B6 Gesrmanyr của công ty TNHH Trường Lưu Thủy  sự lựa chọn ưu việt của nhiều bệnh nhân hiện nay. Được nhập khẩu từ Đức, hỗ trợ bổ sung magie, vitamin nhóm B, giúp làm dịu thần kinh, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau da dây thần kinh ngoại biên. 

Magne – B6 Gesrmanyr – Bổ sung magie, vitamin nhóm B, giảm các triệu chứng đau dây thần kinh

Sản phẩm Magne – B6 Gesrmanyr có bán tại công ty TNHH dược phẩm Trường Lưu Thủy và các đại lý trên toàn quốc. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sản phẩm phù hợp và an toàn.

Kết luận

Nhìn chung, bạn có thể uống Magne vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất nên kèm theo thức ăn để giảm thiểu tác dụng phụ gây ra cho dạ dày. Hy vọng bài viết trên có ích với bạn.