Dấu hiệu khi thiếu vitamin C trầm trọng và cách bổ sung?

Vitamin C là gì?

Vitamin C được tìm thấy tự nhiên trong trái cây tươi và rau quả; ví dụ, bưởi, cam, chanh, chanh, khoai tây, rau bina, bông cải xanh, ớt đỏ và cà chua. Có tới 90% lượng vitamin C được tiêu thụ dưới dạng rau và trái cây. Thiếu cung cấp những thực phẩm này qua đường ăn uống là nguyên nhân thường xuyên nhất của sự thiếu hụt.

 Một lượng nhỏ vitamin C được tìm thấy trong bạch cầu, tuyến thượng thận hoặc tuyến yên, có rất ít dự trữ vitamin C trong cơ thể, và do đó, nồng độ acid ascorbic trong huyết tương phản ánh hàm lượng cung cấp gần đây. Nguồn vitamin C trong cơ thể thường cạn kiệt sau 4 đến 12 tuần nếu người ta ngừng cung cấp vitamin. Cách tốt nhất để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin C là tiêu thụ trái cây và rau quả thường xuyên. 

Chức năng 

Vitamin C (axit ascorbic) cần thiết cho sự hình thành, tăng trưởng và sửa chữa xương, da và mô liên kết (liên kết các mô và cơ quan khác với nhau và bao gồm gân, dây chằng và mạch máu). Nó cũng cần thiết cho chức năng bình thường của mạch máu. 

Vitamin này giúp duy trì răng và nướu khỏe mạnh. Nó giúp cơ thể hấp thụ sắt, chất cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu. Vitamin C cũng giúp vết bỏng và vết thương mau lành.

Triệu chứng thiếu vitamin C

Thiếu vitamin C biểu hiện bằng triệu chứng sau 8 đến 12 tuần không được cung cấp đủ lượng và biểu hiện như cáu kỉnh và chán ăn. Xuất hiện các thay đổi bên ngoài có thể nhận biết bằng mắt thường và cảm nhận.

Da thô ráp, sần sùi

Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen. Khi mức vitamin C thấp sẽ xảy ra tình trạng da dày sừng làm cho da trở nên sần sùi như da gà, hình thành ở mặt sau của bắp tay, trên đùi hoặc mông do tích tụ protein keratin bên trong lỗ chân lông.

Nang lông màu đỏ tươi

Các nang lông trên bề mặt da chứa nhiều mạch máu nhỏ cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho khu vực này.

Khi cơ thể thiếu vitamin C, các mạch máu nhỏ này trở nên mỏng manh và dễ bị vỡ gây ra các đốm nhỏ màu đỏ tươi xuất hiện xung quanh nang lông.

Móng tay hình thìa có đốm hoặc đường màu đỏ

Thiếu vitamin này làm cho móng trở nên dị dạng bất thường, móng lõm xuống phần xung quanh bị vênh lên giống hình dạng của chiếc muỗng.

Khi mắc phải tình trạng này móng trở nên mỏng dễ nứt gãy và tách ra khỏi móng. Ngoài ra các đốm đỏ hoặc đường dọc trên móng tay, được gọi là xuất huyết dạng mảnh cũng có thể xuất hiện khi thiếu vitamin C do các mạch máu suy yếu dễ bị vỡ.

Da khô và bị tổn thương

Làn da khoẻ mạnh chứa lượng lớn vitamin này, đặc biệt là lớp biểu bì bên ngoài da. Chúng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của oxy hoá do ánh nắng mặt trời và các chất gây ô nhiễm như khói thuốc lá, ô zôn, thúc đẩy sản sinh collagen cho da đầy đặn và tươi trẻ hơn.

Lượng vitamin thấp không đủ để kích thích sản sinh collagen làm cho da trở nên khô, nhăn da, da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.

Da dễ bị bầm tím

Vết bầm xảy ra khi các mạch máu dưới da bị vỡ khiến máu chảy ra các vùng xung quanh. Đây là dấu hiệu phổ biến của tình trạng thiếu vitamin C khiến cho quá trình sản xuất collagen bị chậm lại và các mạch máu trở nên yếu đi.

Các vết tím liên quan đến sự thiếu hụt vitamin này có thể xuất hiện một vùng lớn trên da hoặc chỉ xuất hiện các chấm nhỏ màu tím dưới da.

Suy giảm hệ miễn dịch

Các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C tích tụ bên trong các loại tế bào miễn dịch khác nhau để giúp chúng chống lại nhiễm trùng và tiêu diệt các mầm bệnh. 

Thiếu vitamin này  sẽ làm cho hệ miễn dịch suy yếu từ đó sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, nghiêm trọng hơn có thể gây tử vong do các bệnh truyền nhiễm bao gồm viêm phổi.

Trên thực tế nhiều người mắc bệnh còi xương – một căn bệnh do thiếu vitamin C cuối cùng chết vì nhiễm trùng do hệ thống miễn dịch hoạt động kém. 

Cách bổ sung vitamin C cho cơ thể

Bổ sung qua đường ăn uống

Vì là hợp chất không tự tổng hợp được, nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu vitamin C là nguồn thực phẩm nạp vào cơ thể không cung cấp đủ lượng vitamin này.

Do đó, cần thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C vào bữa ăn để cải thiện tình trạng. Các loại rau củ giàu vitamin gồm có măng tây, bông cải xanh, cà chua, cần tây,… các loại trái cây như dứa, táo, các loại quả họ cam bưởi, quýt,… đặc biệt giảm stress hiệu quả.

 Vì Vitamin C có thể được bổ sung qua nhiều con đường khác nhau: đường ăn, đường uống và đường tiêm. Tuy nhiên theo khuyến cáo của bác sĩ, những người bình thường nên cung cấp từ thực phẩm hàng ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Những trường hợp bệnh lý hoặc thiếu  trầm trọng có thể bổ sung thêm dưới dạng uống hoặc tiêm.

Các loại thực phẩm: trái cây họ cam, chanh, đu đủ, bông cải xanh, dâu tây,…

Một số chế phẩm: viên nén, viên nang, siro, chế phẩm dạng tiêm,…

Bổ sung bằng sản phẩm Super Cover hỗ trợ cung cấp vitamin C

•   Bổ sung hàm lượng Vitamin C cần thiết, ngăn ngừa các triệu chứng nguy hiểm.
•  Chống oxy hóa, có khả năng ức chế hoạt động và tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể, hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
•  Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cải thiện và dự phòng các vấn đề về hô hấp, ngăn ngừa cảm cúm.
• Viêna uống Super Cover  hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch, huyết áp.
• Thực phẩm chức năng còn hỗ trợ đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể

Hiện Super Cover đang được phân phối tại cơ sở công ty TNHH Trường Lưu Thủy và các đại lý chính hãng trên toàn quốc. Liên hệ chúng tối qua hotline 0929.169.516 để được tư vấn và mua sản phẩm phù hợp với tình trạng bệnh của bạn.