Cách cải thiện chức năng phổi sau 2 năm covid

Phần lớn chúng ta sau nhiễm COVID-19 có triệu chứng nhẹ, tuy nhiên sau khi khỏi bệnh, một số người vẫn có hội chứng hậu COVID cấp tính. Trong đó, COVID-19 thường ảnh hưởng đến chức năng phổi nhiều nhất nên các triệu chứng hô hấp kéo dài khá phổ biến.

Điển hình, nhiều người có biểu hiện mệt mỏi, khó thở, thở gắng sức… Ngoài việc theo dõi và điều trị theo chỉ định của bác sĩ, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cải thiện chức năng phổi của người bệnh.

5 cách cải thiện chức năng phổi sau 2 năm covid

Bổ sung thêm cá hồi vào bữa ăn

Chế độ ăn uống giàu protein là chìa khóa cho sức khỏe của chức năng phổi. Trong đó, cá hồi có đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể sử dụng để tạo ra protein nhằm hấp thụ chất dinh dưỡng, tái tạo tế bào, giúp chữa lành các mô phổi. Protein cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch để ngăn ngừa các rối loạn và sửa chữa mô cơ thể.

Hai chất dinh dưỡng quan trọng khác đối với sức khỏe của phổi có nhiều trong cá hồi là axit béo omega-3 và vitamin D giúp giảm viêm và cải thiện sức mạnh cơ hô hấp.

 Nên ăn táo mỗi ngày để cung cấp vitamin và khoáng chất

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe và táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có đặc tính chống viêm và là lựa chọn hoàn hảo cho người có bệnh viêm đường hô hấp. Nó giúp kích hoạt khi hệ thống hô hấp trở nên yếu do sự viêm nhiễm của màng và tế bào.

Theo một nghiên cứu Trường bệnh viện Đại học Y George (Anh) về chế độ ăn tác động đến sức khỏe lá phổi cho thấy, những người ăn 5 trái táo trở lên mỗi tuần sẽ có lá phổi khỏe mạnh, đồng thời việc thực hiện chức năng cũng tốt hơn.

Táo là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, trong đó có một flavonoid chống ôxy hóa là quercetin có tác dụng bảo vệ phổi khỏi tác hại của ô nhiễm không khí và khói thuốc. Táo cũng giàu vitamin C và vitamin E, rất tốt để ngăn ngừa bệnh hen suyễn, có lợi cho đường thở của trẻ.

Tránh sử dụng các sản phẩm đồ ăn nhanh

Thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chiên là những món khoái khẩu của trẻ em. Những thực phẩm này chứa chất béo chuyển hóa, là chất béo xấu. Nó có thể làm thay đổi mức natri của cơ thể, dẫn đến sưng tấy, thúc đẩy quá trình viêm và gây hại cho phổi. Chất béo chuyển hóa cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em.

Các sản phẩm từ sữa: Nếu trẻ không dung nạp hoặc nhạy cảm với lactose, việc tiêu thụ quá nhiều kem và pho mát có thể làm tăng gánh nặng cho phổi. Vì nó có thể làm tăng sự hình thành chất nhầy và viêm nhiễm trong đường thở của trẻ, dẫn đến suy giảm chức năng phổi. Nó cũng có thể gây ra các cơn hen suyễn hoặc COPD.

Nước giải khát có đường: Uống nước ngọt có đường thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm phế quản, trẻ em dễ bị hen suyễn hơn. Vì vậy, hãy thay thế chúng bằng nước hoa quả tươi, nước chanh và uống nhiều nước lọc.

Tập thở và xây dựng lối sống lành mạnh

Để tăng cường chức năng phổi, cần tập thực hiện các bài tập thở đơn giản để cải thiện lưu lượng máu đến phổi và các đường dẫn truyền trong lồng ngực.

Ăn các loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho phổi, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp khác.

Tránh hút thuốc vì hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh phổi khác và nhiễm trùng phổi.

Tập luyện các bài tập vừa phải hoặc nhanh (như đi bộ nhanh, hoạt động thể dục nhịp điệu…) hoặc các môn thể thao làm tăng nhịp tim và thúc đẩy lưu lượng máu, có thể giúp phổi phục hồi nhanh hơn. Thực hiện các bài tập thường xuyên, nhưng từ từ.

Tránh tiếp xúc với khói bụi và ô nhiễm vì các hóa chất độc hại có thể lắng đọng trong các khoang phổi và gây ra các vấn đề về hô hấp.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ phế Oxy Clear của công ty TNHH Trường Lưu Thủy

Một trong những sản phẩm hỗ trợ cải thiện chức năng phổi hiệu quả nhất trong thị trường không thể không nhắc đến sản phẩm Oxy clear của công ty TNHH Trường Lưu Thủy.

Được sản xuất theo qui trình kép kính và hiện đại, sản phẩm chứa thành phần thiên nhiên, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Trở thành trợ thủ đắc lực cho gia đình bạn sau tiến trình hồi phục hậu covid 19.

Thành phần:

Cao xuyên bối mẫu: 300mg

Cao tỳ bà diệp: 150mg

Cao lá bạch đàn: 150mg

Cao cam thảo: 150mg

Cao rễ xuyên tâm liên: 150mg

Cao hoàng cầm: 150mg

Fucoidan (Chiết xuất từ tảo nâu): 105mg

Cao rễ bồ công anh: 60mg

Cao rễ cây cúc tần: 30mg

Vitamin B1 (nhập khẩu từ Đức): 6mg

CÔNG DỤNG:

Hỗ trợ bổ phế, hạn chế ho nhiều, giảm tăng tiết đờm dãi, giúp làm ấm đường hô hấp. Hỗ trợ giảm đau rát họng, khản tiếng do ho kéo dài.

 ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

Người bị ho khan, ho có đờm, ho do thay đổi thời tiết, cảm lạnh, do viêm họng, do viêm phế quản.

 CÁCH DÙNG:

Ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên.

Sản phẩm Oxy Clear đang được phân phối tại công ty TNHH Trường Lưu Thủy và các nhà phân phối uy tín trên toàn quốc.